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产后第一顿月子餐应该吃什么?

作者:admin    发布时间:2015-05-09 18:01:49    点击:

  不管是准爸爸或者是准妈妈们都知道,月子期间没有坐好月子,就会容易留下月子病。那么,月子期间的饮食应该注重哪些呢?产后的第一餐应该怎么吃?

  下面就由郑州金豆宝贝月子会所养生专家给大家分享一下产后第一餐应该怎么吃?更要注重什么?

  产后第一餐:

  首先,选一些易消化、营养丰富的流质食物。例如糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。

  其次,分娩后的第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

  再而,等到产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后一周以后胃纳正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。

  最后,在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。不要过多,当然也不能吃的太少,毕竟产后是在养身体的阶段。

  专家推荐产妇宜吃以下食物:

  1.山楂

  山楂可促进子宫收缩,可以加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩,起到止血的作用,对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。

  2.桂圆

  桂圆又称龙眼,是古往今来产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益,促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。

  3.鲤鱼

  可促进子宫收缩,帮助去除余血。鲤鱼还有利尿消肿,催乳的作用,可用于产妇产后浮肿。

  当然了,传统做月子的产后滋补品一般还有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等也是可以的。还有汤类更是促进乳汁分泌的不可缺少的食物,如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。

  最后,郑州金豆宝贝月子会所提醒各位妈妈们,产后饮食尤为重要,新妈妈不要小看产后一餐,吃好了产后第一餐,可以帮助新妈妈很快的恢复精力,让虚弱的身体变得强壮起来。

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