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夏天坐月子应该在饮食方面注意什么?

作者:admin    发布时间:2015-04-22 10:48:33    点击:

  夏天坐月子让准妈妈非常难受,既是细菌的繁殖季,又是患月子病的高发季。因此,夏天坐月子食谱该怎样科学搭配,成为准妈妈十分关心的问题,下面就跟郑州月子会所小编一起来看看月子餐30天食谱 ,实现健康坐月子。

  夏天坐月子食谱中红糖水是不能缺少的,因为喝红糖水可以补充铁,微量元素,矿物质等,还能帮助小尿和恶露的排出。但由于红糖水的热量高,喝多了也会出很多汗,导致盐分的流失,因此只能在月子前十天喝是最佳的。夏天坐月子要先以流食为主,然后再慢慢的转到正常的饮食规律,不然会否则肠胃功能紊乱,引起便秘等状况,可以喝粥,吃面条等。每顿都要少吃多餐,绝对不能暴饮暴食,因为产后大多数都躺在床上休息,吃多了也不易消化,而且少吃多餐还有利于均衡营养的摄入。

  夏天坐月子食谱最好是以天然为主,不能吃太多的保健品,不然会起到适得其反效果,吃天然点的食物,对身体恢复才有帮助,并且还能补充丰富的营养。当然,夏天一定要多喝白开水,禁止喝冷饮。还要避免吃辛辣,或者是容易胀气的食物,多吃蔬菜水果才是正确的。尽管倡导准妈妈产后饮食应保持清淡,但夏天也不能吃的太清淡,身体出汗出的多,盐分流失也就多,所以在食物里稍微放点盐是好的。最后要注意对钙铁的补充,避免大补,还可多喝果汁,还有就是产妇坐月子注意事项也是准妈妈有必要了解的。

  通过以上内容,相信准妈妈已经了解到夏天坐月子食谱,合理的安排饮食,保持营养均衡很关键。此外,夏季还要避免直接被空调或风扇吹到,否则易引发月子病。有任何疑问的话,可以在线咨询哦!

 

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