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想要聪明宝宝?抓住胎儿三个发育高峰期

作者:金豆宝贝月子会所    发布时间:2018-11-30 15:07:17    点击:


想要生一个健康聪明的宝宝是每个准妈妈最大的愿望,这样也会让宝宝赢在起跑线上,无论是身体,还是智商还是情商都要碾压一般人。想要胎儿以后身体健康,其实只要妈妈孕期均衡饮食就可以了,但要在智力方面领先于其他人,那么就要好好琢磨一下,孕期吃什么能让胎儿更聪明。

首先,准妈妈要知道胎儿脑部发育的高峰期,适时的补充能起到更好的效果。
 
孕期胎儿脑部发育的三个“高峰期”
 
第3个月时,脑细胞发育进入第一个高峰时期;
 
4-5个月时,脑细胞仍处于高峰时期,并偶尔出现记忆痕迹;
 
第6个月时,大脑表面出现沟回,大脑皮层的层次结构也基本定型。

了解好后,就可以着手开始补充营养,什么营养物质有利于宝宝的脑部发育呢?
 
一、补充蛋白质
 
是人体细胞和组织生长、修复不可或缺的元素。
 
比如瘦肉、五谷杂粮、牛奶等都是非常不错的蛋白质含量可观的食物。
 
二、补充钙质
 
对于帮助胎儿骨骼、牙齿的发育非常重要,如果钙不足甚至会影响出生后的智力发育,而且钙不足对于母亲影响也很大,如可能造成小腿抽筋、骨质疏松、牙齿松动等困扰。
 
牛奶、乳酸、绿色蔬菜、芝麻、大豆等都是钙含量较高的食物。
 
三、补充维生素C
 
大家较为熟悉的能增强抵抗力、预防感冒的维生素,同时对于伤口愈合、帮助铁的吸收都有助益。
 
例如樱桃、番石榴、西红柿等就是非常不错的补脑食物。
 
四、补充维生素B群
 
包括有B1、B2、B6、B12、维生素H、烟碱酸、叶酸等,可增加身体的新陈代谢,消除疲劳,对大脑功能的发育有直接作用。
 
例如芦笋、杏仁、蛋、动物肝脏,还有牛奶、花生、糙米等。
 
  五、补充DHA
 
对于胎儿视网膜及大脑发育有帮助。美国临床营养期刊发表过的期刊论文就指出,经由母乳得到较多DHA的婴儿,将来视力发展较为健全。
 
整个孕期准妈妈要均衡饮食,任何东西一旦过量反而会起到反效果,同时配合适量的运动,肯定能生出一个既健康又聪明的宝宝,当然还有作息要规律。

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