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“天王嫂”昆凌产后复工 气色红润出席时尚周

作者:网络    发布时间:2015-10-28 16:37:57    点击:

9月23日,“天王嫂”昆凌出席2016米兰春夏时装周。出席米兰时尚周是昆凌产后复出的第一个工作,当天昆凌身穿深蓝小西装,显得帅气十足,一展婚前模特儿气势,一点都不像刚生完小孩的妈咪,获得不少粉丝盛赞。昆凌曾表示并无意当家庭主妇。她说自己要兼顾家庭和工作,就算当了妈也不要在家当“煮妇”。这次复出也算是兑现“诺言”了。

产后,瘦身

昆凌产后两个月,身材恢复神速,已瘦回孕前46公斤,她在脸书发文分享孕后瘦身秘诀,忍不住惊呼“喂母奶瘦很快唷!”仍不忘提醒孕妇不管怎么样都是最漂亮的,发文中充满妈妈经。在日常生活中,有很多的妈妈们会因为刚生完小孩出现大肚子,因此而感到头痛,想想以前苗条的身材就会很烦恼。那么,新妈产后瘦身有哪些需要注意的呢?
 
1、忌节食减肥
 
宝宝出生后,很多妈妈就想通过控制饮食来快速减肥。殊不知,此时产妇身体还没有恢复到孕前的状态,需要补充能量,如果此时节食很容易伤害本身就很虚弱的身体。
 
2、忌吃得太“补”
 
在生完宝宝后,会耗尽元气,此时家人会给妈妈进补。但是补品吃的过多会让妈妈们胖上加胖。因此,在产后进补要注意食物的热量。
 
3、忌腹带过紧
 
腹部肥胖是每个新妈妈面临的首要问题,因此,有的宝宝在早期使用腹带来约束腹部的肉肉,让肚皮不至于太松驰。但是,新妈妈们要注意腹带不可过紧。
 
4、忌月子期间减肥
 
月子期间身体是最虚弱的时候,此时需要充分恢复,补充能量。再加上月子期间要照顾宝宝还要频繁的母乳喂养,需要消耗很大的能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,会严重伤害身体。不过也要注意,在月子期间不能吃进太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,会加重日后减肥的负担。
 
5、忌过早运动
 
产后身体虚弱,因此,2个月内都不适宜做运动。当分娩满2个月且身体得到恢复后,妈妈们可以从强度低的运动开始,循序渐进做一些运动了。在产后6个月,可以加大运动的强度。
 
6、忌不把肥胖当回事
 
很多人认为产后发胖理所当然,不把肥胖放在心上,但如果这样放纵自己的话,就没有动力减肥,好身材离你就更远了。
 
7、忌睡的过晚
 
众所周知,睡眠是美容瘦身最好的方式,因此,新妈妈们一定要忌睡的过晚。此外,由于新生儿时不时的会打扰妈妈们的休息,又为了保持充足的睡眠,建议分担照顾新生儿,不要把所有事情自己揽上身。
 
此外,母乳喂养也是产后恢复身材最快的方法,因为人体会将多余的脂肪用来制造人奶。如此坚持下来,你觉得恢复窈窕身材还是遥不可及吗?
 

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