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孕期防辐射可以多吃两类食品

作者:秩名    发布时间:2015-10-01 17:10:50    点击:

  现在的白领女性,每天工作大多都要对着电脑,而回到家也要面临着各种各样的电磁辐射,长时间接触这些辐射对于孕妇来说,必然会影响到孕期的母婴健康,所以我们就必须要想办法预防辐射。要预防辐射有很多方法,其中饮食就是一个简单又有效的方法,合理的孕期饮食不仅能够提供必要的营养,更应该具有一定的功能性。那么孕期吃什么能预防辐射呢。

  1、芝麻、麦芽和黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等

  上榜关键词:硒

  微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

  推荐食谱:黑芝麻糊

  芝麻不仅富含硒,还富含具有抗氧化作用的维生素E,双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射。

  2、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

  上榜关键词:番茄红素

  这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。而且迄今为止,还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道,因此非常适合长期保健服用。

  番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明,番茄红素可大大改善皮肤过敏症,驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感,令人感觉轻松愉快。此外,对于皮肤老化的大敌——紫外线,番茄红素也有很好的防护作用。

  推荐餐单:西红柿炒鸡蛋

  由于番茄红素属于脂溶性维生素,经过油烹饪后吸收更好,同时加热也可以促进番茄红素的释放,所以番茄熟吃吸收率大于生吃。

  此外,番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解,所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。建议电脑MM每天食用含有番茄红素的营养品。

  孕期吃什么能预防辐射呢?对于这个问题,相信孕妇朋友们都非常关心,预防辐射最好的两种元素就是硒元素和番茄红素了。既然如此,我们就应该多吃一些黑芝麻,因为黑芝麻之中含有大量的硒,对预防辐射能够起到很好的帮助,而番茄红素就不用多说了,西红柿中的番茄红素是最多的,如果你喜欢可以在孕期多吃一些西红柿炒鸡蛋。

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